Здоровье и медицина

Витамины — что это такое?

Витамины - что это такое

Витамины – что это такое

В повседневной жизни мы часто слышим о витаминах и их значении в нашей жизни. Но достаточно ли информации мы имеем? Что представляют собой витамины? За что они ответственны?

Итак, витамины — это

Витамины – это соединения органической природы. Они присутствуют в организме в малых количествах и обеспечивают правильное функционирование многих систем организма.

Наш организм не способен создавать витамины. Исключение составляют витамины D, А, К и В3. Остальные витамины должны поступать в организм из вне.

Основными источниками витаминов являются свежие фрукты и овощи. При обработке (особенно термической) их количество резко уменьшается.

Витамины - что это такое-2

Биологические функции некоторых витаминов

  • Витамин C, или аскорбиновая кислота участвует в образовании клеток крови, благотворно влияет на нервные клетки, а так же укрепляет иммунитет.
  • Витамины B1, B2 и B6 участвуют в обменных процессах различных веществ (аминокислоты, белки, жиры и т.д.)
  • Витамин A способствует росту организма в целом и укреплению зрения
  • Витамин D необходим для роста и развития тканей организма
  • Витамин E обеспечивает правильную работу половой системы и улучшает усваивание некоторых питательных веществ.

Пожалуй, нет ни одного процесса в нашем организме, в котором не принимают участие витамины. Витамины делают нашу жизнь лучше и заряжают нас бодростью.

Оставить комментарий