Здоровье и медицина

Что делать при пониженном давлении?

Что делать при пониженном давлении-3

Усталость, слабость, боли в лобной части головы, головокружение, сонливость, одышка, тошнота — все это признаки пониженного артериального давления (гипертонии). При гипотонии человек быстро теряет концентрацию и может упасть в обморок.

Смена погоды и времен года доставляет людям с этой болезнью значительный дискомфорт. Поэтому важно знать, как быстро «поднять» давление, чтобы помочь себе и своим близким в случае необходимости.

Причины низкого давления

  • хроническая усталость и недосыпание;
  • депрессии, апатии и неврозы;
  • перемена погоды и магнитные бури;
  • заболевания сердца (аритмия, недостаточность);
  • гормональные нарушения и аллергии;
  • побочные действия и передозировка лекарств.

Что делать при пониженном давлении

Что делать

При резком понижении артериального давления необходимо:

  1. Лечь на горизонтальную поверхность. Под голени положить какой-либо предмет так, чтобы ноги были чуть выше головы.
  2. Впустить в помещение свежий воздух и расстегнуть тесную одежду.
  3. Измерить артериальное давление. Пониженным считается уровень в пределах 90-10060 мм. рт. ст. Запишите результат и в течение часа (каждые 15 минут) контролируйте его.
  4. Выпить тонизирующий напиток (сладкий и крепкий черный чай / настойка радиолы розовой, элеутерококка или лимонника (10-15 капель на стакан воды). Нельзя употреблять кофе или алкоголь! Первый дает нагрузку на сердце, а второй отгоняет кровь к конечностям.
  5. Согреться. Пониженное давление сопровождается снижением температуры тела.

Если давление продолжает стремительно падать и человек начинает терять сознание, то нужно немедленно вызвать «скорую помощь».

Что делать при пониженном давлении-2

Как держать давление в норме

Для того, чтобы давление не падало ниже нормы необходимо ввести в распорядок дня некоторые полезные привычки. Они закалят организм и помогут поддержать тонус:

  • Здоровый сон. Это 8-9 часов в сутки. Перед подъемом, лежа в кровати, рекомендуется размять конечности, помассировать кисти рук и мочки ушей.
  • Контрастный душ. Разницу в температуре холодной и горячей воды увеличивайте постепенно, раз за разом.
  • Гимнастика. Должна быть без наклонов и резких движений, а общая нагрузка — небольшой.
  • Прогулки на свежем воздухе. Умеренная нагрузка при ходьбе может чередоваться с легким бегом или легким видом спорта.

Оставить комментарий