Здоровье и медицина Психология

Как выйти из депрессии самостоятельно когда нет сил ничего делать?

Как выйти из депрессии самостоятельно когда нет сил ничего делать

Для того, чтобы выйти самостоятельно из депрессии, на мой взгляд, необходимо следующее:

  • определить для себя невозможность нахождения в подобном состоянии в дальнейшем, а именно нарисовать страшные картины возможного будущего;
  • мотивировать себя на выход из означенного состояния, обозначить жизненные цели, желаемые для достижения, а также определить возможные средства, необходимые для исправления ситуации;
  • разработать детальный пошаговый план с точной временной проработкой каждого действия, а также расчетом материальных и других средств для достижения намеченного;
  • назначить для себя точную дату не возврата в критическое состояние.

Приступить неуклонно осуществлять продвижение к намеченным целям.

Оставить комментарий