Спорт и фитнес

Беговая дорожка или эллиптический тренажер: что лучше?

Беговая дорожка или эллиптический тренажер что лучше

Спорт — это залог здорового человека. Спортивные тренировки, физические нагрузки очень полезны и нужны для нормального здорового функционирования организма. Сейчас практически в каждом жилом комплексе открываются спортзалы, а также фитнес — клубы.

Войдя, в тренажерный зал, человека ожидают самые разные механизмы для тренировок, от гири до эллиптического тренажера. Самую высокую популярность у людей приобрели такие тренажеры, как: беговая дорожка и эллиптический тренажер. Какой же из этих тренажеров лучший?

Обе машины помогают сжигать калории, проводить эффективную кардио тренировку, также помогают развить выносливость организма. Беговая дорожка — универсальна. Она имеет множество режимов, от быстрой ходьбы до бега.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер что лучше-3

Вы сами можете выбирать нужную Вам программу, как для только начинающего, либо уже, как для состоявшегося спортсмена. Нужно обязательно учитывать свой уровень физической подготовки, чтобы выбирать правильный темп ходьбы или бега.

Эллиптические тренажеры оснащены подвижными ручками, что в свою очередь позволяет вовлекать и верхние группы мышц т.к. при занятиях на беговой дорожке задействованы только группы мышц ног.

Еще эллиптические тренажеры могут иметь режим обратного хода — это позволяет задействовать те, группы мышц, которые мало работают при простой ходьбе вперед.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер что лучше-2

Эллиптический тренажер поможет сжечь лишние калории с меньшими усилиями для организма. Также его нужно использовать для того, чтобы улучшить здоровье сердечно — сосудистой системы.

Эллиптический тренажер очень удобен для новичков и для тех, кто имеет травмы, что же касается беговой дорожки, то на этом тренажере лучше заниматься опытным спортсменам.

Выбирать на каком тренажере заниматься — это индивидуальное, сугубо личное решение каждого человека. А вот опытные тренера рекомендуют эти два тренажера просто чередовать друг с другом.

Оставить комментарий